Coach José Fabricio Peláez - Personal Coach in Basel

Du funktionierst im Job. Aber dein Körper zieht nicht mehr mit?

Du arbeitest viel, trägst Verantwortung und hast gelernt, Leistung zu bringen. Doch im Spiegel siehst du einen Bauch, der früher nicht da war. Deine Kraft ist weniger geworden. Deine Energie reicht oft nur noch bis zum Feierabend.

Das Problem ist nicht fehlende Disziplin. Das Problem ist fehlende Struktur.

Prime Coaching ist ein 12-Wochen-System für Männer, die wieder stärker, definierter und leistungsfähiger werden wollen – ohne planloses Training, Diäten oder Zeitverschwendung.

Wir analysieren deinen Ist-Zustand, dein aktuelles Leistungslevel und deinen Alltag. Danach erhältst du eine klare Strategie für Training, Ernährung und Umsetzung.

2–3 fokussierte Stunden pro Woche. Ein klarer Plan. Messbarer Fortschritt. Prime Coaching ist für dich, wenn … – du beruflich stark bist, aber körperlich unter deinem eigenen Anspruch lebst – du Bauch, Kraftverlust oder Müdigkeit nicht länger akzeptieren willst – du keine Zeit mehr mit zufälligen Workouts verschwenden möchtest – du eine klare Strategie brauchst, die zu deinem Alltag passt – du in 12 Wochen wieder sichtbar in Form kommen willst Hör auf, auf den perfekten Moment zu warten.

Dein Körper verändert sich nicht durch Absicht. Er verändert sich durch ein System.

Buche jetzt dein kostenloses Strategiegespräch und finde heraus, welche Strategie für deinen aktuellen Ist-Zustand sinnvoll ist.

Über 150 Unternehmen in der DACH-Region vertrauen uns

Viele erfolgreiche Männer führen ihr Business strategisch. Ihren Körper behandeln sie wie ein Nebenprojekt.

Genau dort entsteht der Widerspruch: Im Beruf wird gemessen, geplant und angepasst. Im Training wird improvisiert. Das Resultat ist kein Mangel an Disziplin, sondern ein Mangel an System.

1.

Training ohne Steuerung

Du trainierst phasenweise hart, wechselst Übungen, probierst neue Methoden und verlierst trotzdem den roten Faden. Ohne Progression wird Training zur Beschäftigung.

2.

Ernährung ohne klare Priorität

Du isst nicht komplett falsch, aber auch nicht zielgerichtet genug. Körperkomposition entsteht nicht durch Perfektion, sondern durch wiederholbare Entscheidungen.

3.

Regeneration ohne Kontrolle

Schlechter Schlaf, hoher Stress und wenig Struktur werden oft als normal akzeptiert. Doch dein Körper unterscheidet nicht zwischen beruflicher und körperlicher Belastung.

Du brauchst keinen härteren Plan. Du brauchst einen besseren Prozess. Für Männer mit wenig Zeit und hoher Verantwortung ist die entscheidende Frage nicht: Was wäre theoretisch optimal? Die bessere Frage lautet:

Was bringt mit deinem Zeitbudget den grössten messbaren Effekt auf Kraft, Körperkomposition, Energie und Belastbarkeit?

Genau hier setzt mein Prime Coaching System an!

12

Wochen strukturierte Unterstützung

2‒3x

Training pro Woche realistisch planbar

1

System für Training, Ernährung und Regeneration

0

Zufall, Trends und planloses Herumprobieren

Strukturierte körperliche Leistungsfähigkeit in 12 Wochen.

Nicht mehr Training ist automatisch die Lösung. Die Lösung ist ein System, das deine Ausgangslage analysiert, realistisch plant und konsequent anpasst.

Wie wir arbeiten

Unser strukturierter, schrittweiser Ansatz gewährleistet Klarheit, Geschwindigkeit und messbare Ergebnisse in jeder Phase.

Schritt 1 >

Analyse statt Vermutung

Wir klären Ausgangslage, Trainingshistorie, Zeitbudget, Belastung, Zielsetzung und limitierende Faktoren. Erst dann entsteht ein sinnvoller Plan.

Schritt 2 >

Krafttraining als primärer Hebel

Kraft ist messbar, progressiv steuerbar und für diese Zielgruppe einer der effizientesten Hebel für Körperstruktur, Belastbarkeit und langfristige Leistungsfähigkeit.

Schritt 3 >

Ernährung ohne Dogma

Kein extremes Tracking, keine Ideologie, keine kurzfristige Diätlogik. Wir bauen klare Mahlzeitenstrukturen, Proteinpriorität und alltagstaugliche Entscheidungen auf.

Schritt 4 >

Regeneration als Anpassungs-grundlage

Schlaf, Stress, Energie und Erholung werden nicht nebenbei betrachtet. Sie bestimmen, wie viel Training dein Körper tatsächlich produktiv verarbeiten kann.

Schritt 5 >

Kontrolle und Anpassung

Fortschritt entsteht nicht durch einen perfekten Startplan. Fortschritt entsteht durch Beobachtung, Feedback, Korrektur und konsequente Umsetzung.

Ist das Prime Coaching für Dich?

Für wen es passt

Prime Coaching ist sinnvoll, wenn du Verantwortung übernehmen willst.

Für wen es nicht passt

Dieses Coaching ist nicht für jeden.

Fallstudien

Echte Ergebnisse von echten Kunden!

Wasim Mohamed Uvais

Boxer

"Das ganze Training fällt mir einfacher seit ich mit Fabricio trainiere, ich habe einen besseren Schlafrhythmus, ich ernähre mich besser, ich habe mehr Muskeln aufgebaut, ich bin stärker geworden. Im Boxen haben sich meine Schläge verbessert und ich habe mehr Stabilität."

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