Personal Coaching für Männer 35+ in Basel

12-Wochen Personal Coaching für Männer mit wenig Zeit, die mit klarer Struktur und dem richtigen Coach fitter, stärker und leistungsfähiger werden wollen.

Du brauchst nicht mehr Zeit, sondern das richtige System. Im Prime Coaching bekommst Du einen klaren Plan für Training, Ernährung und Regeneration, persönliche Begleitung und eine Struktur, die sich realistisch in Deinen Alltag integrieren lässt.

Viele erfolgreiche Männer führen ihr Business strategisch. Ihren Körper behandeln sie wie ein Nebenprojekt.

Genau dort entsteht der Widerspruch: Im Beruf wird gemessen, geplant und angepasst. Im Training wird improvisiert. Das Resultat ist kein Mangel an Disziplin, sondern ein Mangel an System.

1.

Training ohne Steuerung

Du trainierst phasenweise hart, wechselst Übungen, probierst neue Methoden und verlierst trotzdem den roten Faden. Ohne Progression wird Training zur Beschäftigung.

2.

Ernährung ohne klare Priorität

Du isst nicht komplett falsch, aber auch nicht zielgerichtet genug. Körperkomposition entsteht nicht durch Perfektion, sondern durch wiederholbare Entscheidungen.

3.

Regeneration ohne Kontrolle

Schlechter Schlaf, hoher Stress und wenig Struktur werden oft als normal akzeptiert. Doch dein Körper unterscheidet nicht zwischen beruflicher und körperlicher Belastung.

Du brauchst keinen härteren Plan. Du brauchst einen besseren Prozess. Für Männer mit wenig Zeit und hoher Verantwortung ist die entscheidende Frage nicht: Was wäre theoretisch optimal? Die bessere Frage lautet:

Was bringt mit deinem Zeitbudget den grössten messbaren Effekt auf Kraft, Körperkomposition, Energie und Belastbarkeit?

Genau hier setzt mein Prime Coaching System an!

12

Wochen strukturierte Unterstützung

2‒3x

Training pro Woche realistisch planbar

1

System für Training, Ernährung und Regeneration

0

Zufall, Trends und planloses Herumprobieren

Strukturierte körperliche Leistungsfähigkeit in 12 Wochen.

Nicht mehr Training ist automatisch die Lösung. Die Lösung ist ein System, das deine Ausgangslage analysiert, realistisch plant und konsequent anpasst.

Wie wir arbeiten

Unser strukturierter, schrittweiser Ansatz gewährleistet Klarheit, Geschwindigkeit und messbare Ergebnisse in jeder Phase.

Schritt 1 >

Analyse statt Vermutung

Wir klären Ausgangslage, Trainingshistorie, Zeitbudget, Belastung, Zielsetzung und limitierende Faktoren. Erst dann entsteht ein sinnvoller Plan.

Schritt 2 >

Krafttraining als primärer Hebel

Kraft ist messbar, progressiv steuerbar und für diese Zielgruppe einer der effizientesten Hebel für Körperstruktur, Belastbarkeit und langfristige Leistungsfähigkeit.

Schritt 3 >

Ernährung ohne Dogma

Kein extremes Tracking, keine Ideologie, keine kurzfristige Diätlogik. Wir bauen klare Mahlzeitenstrukturen, Proteinpriorität und alltagstaugliche Entscheidungen auf.

Schritt 4 >

Regeneration als Anpassungs-grundlage

Schlaf, Stress, Energie und Erholung werden nicht nebenbei betrachtet. Sie bestimmen, wie viel Training dein Körper tatsächlich produktiv verarbeiten kann.

Schritt 5 >

Kontrolle und Anpassung

Fortschritt entsteht nicht durch einen perfekten Startplan. Fortschritt entsteht durch Beobachtung, Feedback, Korrektur und konsequente Umsetzung.

Ist das Prime Coaching für Dich?

Für wen es passt

Prime Coaching ist sinnvoll, wenn du Verantwortung übernehmen willst.

Für wen es nicht passt

Dieses Coaching ist nicht für jeden.

Fallstudien

Echte Ergebnisse von echten Kunden!

Wasim Mohamed Uvais

Boxer

"Das ganze Training fällt mir einfacher seit ich mit Fabricio trainiere, ich habe einen besseren Schlafrhythmus, ich ernähre mich besser, ich habe mehr Muskeln aufgebaut, ich bin stärker geworden. Im Boxen haben sich meine Schläge verbessert und ich habe mehr Stabilität."

Adrian Romaniuc

Musiker

"Ich würde das Training Leuten jeglichen alters empfehlen. Leuten die Lust haben, fit zu werden aber nicht wissen, wie sie das schaffen."

Daniel Hunt

Medical Naming Expert

"Honestly I'm not sure if people see this as a win but for me, I actually work better!"

Sabrina

Physiotherapeutin

"Ich habe gemerkt, dass ich, wenn ich Krafttraining mache, alle anderen Sachen viel einfacher und besser ausführen kann."

Christina Bauer

Musik Lehrerin

"Ich bin Dir super Dankbar das Du mich so begeistert hast für Krafttraining, das hätte ich im Leben nie gedacht."

Michelle

Basketball Player

"I was playing Basketball but I didn't had that much experience with (weight) training. So he teached me a lot of the basics. To be honest I felt an improvement from there on."

Jetzt liegt es an Dir den ersten Schritt zu wagen!

Über Coach José Fabricio Peláez

Struktur statt Trends.

Planung statt Motivation.

Resultate statt Zufall.

Prime Coaching wird von José Fabricio Peláez entwickelt und geführt – Coach, Ausbildner und Gründer der Squat School Basel. Seit über 20 Jahren arbeitet José mit Menschen, die mehr wollen als Bewegung: mehr Kraft, bessere Körperform, höhere Belastbarkeit und klare Resultate. José ist Schweizer Meister im Classic Bodybuilding (2014) und bildet heute selbst Trainer und Therapeuten aus. Seine Erfahrung aus Personal Training, Strength & Conditioning, Ernährung, Prävention und Athletik fliesst in ein System ein, das speziell für Männer mit wenig Zeit und hohem Anspruch entwickelt wurde.

Über 20 Jahre Passion für Kraftsport

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Dieses Gespräch ist kein Verkaufsgespräch. Es dient dazu, Klarheit zu schaffen: ob strukturiertes Coaching der richtige nächste Schritt für dich ist – und ob unsere Zusammenarbeit passt.

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Wir haben einige der häufigsten Fragen beantwortet, die Kunden stellen, bevor sie mit uns zusammenarbeiten.

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Für wen eignet sich das Coaching?

Muss ich bereits Trainingserfahrung haben?

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Squat School by JFP

Personal Training, Athletiktraining und Strength & Conditioning auf Premium-Niveau. Unser Fokus liegt auf individueller Betreuung, klarer Trainingsstruktur und nachhaltiger Leistungsentwicklung.

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